大岭山镇中心小学3月16日-3月20日|学生营养食谱
东莞市大岭山镇中心小学 2026-03-16 20:02
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本周

3.16~3.20

学生营养食谱







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营养与健康


科学+营养均衡+食品安全

广东新鸿福餐饮服务有限公司东莞长安分公司重视孩子们的饮食健康

专业营养师定制营养食谱

菜品新鲜、种类齐全、保障孩子们饮食健康


(科学)

(营养)

(健康)

为学生定制 营养每一餐



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吃得健康

吃得快乐





星期一 3.16

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酱香鸭肉副荤土豆丝炒肉

上汤娃娃菜 虫草花鸡汤

搭配:白米饭

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营养分析


红烧鸭块:

富含优质蛋白、多种氨基酸、维生素、钙、铁及磷脂等富含丰富具有养胃、养肺、清虚热、止咳化痰的作用。


土豆丝炒肉:

含丰富维生素以及脂肪酸,能够提供人体所需营养,增强免疫力以及抗病能力。


上汤娃娃菜:

富含各种维生素、膳食纤维、叶酸以及钙等营养物质,可以促进肠胃蠕动,帮助消化的作用。


虫草花鸡汤:

有丰富的蛋白质,多种氨基酸和微量元素,可增强和调节人体免疫力。

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香米饭:

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米饭性平,且好吸收,有补中益气,健脾养胃的功效。


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星期二 3.17


土豆咖喱鸡 副荤西红柿炒蛋

手撕包菜  小吃玉米龙骨汤

搭配:白米饭

营养分析

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土豆咖哩鸡:

含有优质蛋白,可以有效的增强人体的免疫力,并且可以促进身体内血红蛋白的生成。


西红柿炒蛋:

具有较高的营养价值,含有较多的维生素A、胡萝卜素、番茄红素可起到较好的补充营养的功效。


手撕包菜:

包菜有丰富维生素和矿物质,预防感冒,有抗菌消炎的作用。


玉米龙骨汤:

有硒和镁及钙质,有助于青少年的生长发育和骨骼生长。

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香米饭:

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米饭性平,且好吸收,有补中益气,健脾养胃的功效。


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星期三 3.18


香酥小酥肉 副荤花菜炒肉

清炒红萝卜丝  绿豆糖水

搭配:白米饭

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营养分析


香酥小酥肉:

含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素,能够促进生长发育、增强记忆力、改善缺铁性贫血。


花菜炒肉:

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及钙铁磷等矿物质,具有保护心血管,促进消化作用。


清炒红萝卜丝:

含丰富的膳食纤维,胡萝卜素,有助于促进消化,改善视力功效。


绿豆糖水:

绿豆具有清热消暑、除烦止渴、通利小便、解热毒的功效。

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香米饭:

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米饭性平,且好吸收,有补中益气,健脾养胃的功效。


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星期四 3.19


蒜苔炒肉丁 副荤玉米小瓜炒肉

蒜蓉小白菜 西红柿蛋花汤

搭配:白米饭

营养分析

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蒜苔炒肉丁:

含高质量的蛋白质及氨基酸,有丰富的营养价值、增强免疫力功效。


小瓜玉米炒肉:

具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结、提高免疫力的功效。


蒜蓉小白菜:

维生素和矿物质最丰富的蔬菜,可为人体提供所需的营养物质,具有利尿、促消化、通利肠胃等功效。


西红柿蛋花汤:

具有较高的营养价值,含有较多的维生素A、胡萝卜素、番茄红素可起到较好的补充营养的功效。

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香米饭:

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米饭性平,且好吸收,有补中益气,健脾养胃的功效。


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星期五 3.20


椒盐虾副荤肉沫蒸蛋

蒜蓉大白菜小吃冬瓜龙骨汤

搭配:白米饭

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营养分析


椒盐虾:

营养价值非常高,含有镁元素,能够补充机体优质蛋白质、维生素和矿物质。


肉沫蒸蛋:

含丰富的蛋白质,特别是蛋黄中的维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。


蒜蓉大白菜:

大白菜中的膳食纤维和维生素C会在人体肠道内吸收水分。为人体补充充足水份。


冬瓜龙骨汤:

含丰富的钾元素,有清热解毒,利尿消肿、有补钙、促进骨骼生长发育、防止骨质疏松。

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香米饭:

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米饭性平,且好吸收,有补中益气,健脾养胃的功效。


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健康饮食是孩子成长的根基,我们选用新鲜食材,精心烹饪让同学们的每一餐,吃得营养,吃的健康,吃的安全!

如有更好的想法,请联系黎老师或卫老师:0769-85656393





审核|王琴 洪炳 刘若筠

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校训:志道游艺 向美而行

校风:崇文兴雅 和融共进

教风:育善启真 教学相长

学风:博学多才 身心皆美


  • 关键词:维生素,镇中心小学,米饭,白米饭,龙骨,西红柿,健脾养胃,大白菜,土豆,益气
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2026-03-16 20:02:02
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